A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) indica que até os seis meses, os bebês sejam alimentados exclusivamente com leite materno. Após esse período, começa a introdução alimentar e, com isso, o festival de dúvidas sobre esse período: quais os grupos alimentares devem ser oferecidos? Os alimentos devem ser triturados ou amassados? O método BLW (Baby Led Weaning) é a melhor opção?

Afinal, qual a melhor maneira de realizar a introdução alimentar? Algumas dicas podem facilitar o processo e tornar essa fase mais saborosa para vocês.

Método BLW

O método BLW é conhecido por oferecer comidas em pedaços, no lugar das clássicas papinhas. O objetivo é que a criança sinta a textura dos alimentos, coma a seu tempo e interaja com outras pessoas durante as refeições.

O método é controverso, porque ao mesmo tempo que existe o ganho dessa autonomia não se sabe ao certo se há vantagem nutricional. A Sociedade Brasileira de Pediatria afirma que ainda não existem evidências científicas suficientes para que o BLW seja adotado como único na introdução alimentar.

Dicas para introdução alimentar

Aos seis meses de vida o paladar da criança começa a ser formado, e é nesse período que os pediatras indicam a introdução, aos poucos, da papinha de fruta, e na sequência a papa salgada, até chegar aos oito meses com duas porções diárias de cada.

Frutas

É interessante oferecer frutas da estação, já que estão mais disponíveis e tendem a ter menos agrotóxicos. As frutas podem ser amassadas com um garfo ou raspadas com uma colher. Se optar pelo método BLW, as frutas devem ser cortadas em hastes ou palitos grossos, do tamanho do punho fechado de seu bebê.

Sucos

Recomenda-se que sejam dados, no máximo, 100 ml por dia. Isso por causa do alto índice glicêmico e da grande perda de fibras que acontece quando a fruta é transformada em suco.

Variedades

A tendência é que os bebês prefiram alimentos mais adocicados como mandioquinha, abóbora e banana. Mas é preciso apresentar todos os tipos de alimentos, para que eles aprendam a conhecer os sabores.

Regra dos 15

Muitas vezes o bebê não gosta do alimento, logo na primeira vez que o experimenta, mas não é por isso que você vai desistir. Espere mais uns dias e ofereça novamente e tente de maneiras diferentes. O ideal é que a criança tenha contato com o alimento de 12 a 15 vezes, para aprender a gostar.

Tempero

Até os 12 meses o ideal é que o sal seja substituído por temperos como salsinha, cebolinha e cebola. Como a criança não está acostumada com o sal, não sentirá falta dele.

Tenha calma, paciência e saboreie essa fase com o seu filho. Logo você consegue notar quais alimentos fazem mais sucesso e as refeições serão deliciosas em todos os sentidos. Fique tranquila, pois sempre que surgir alguma dúvida consulte o pediatra.